トレーニング

Jun

1月11日
2 分

旅ができるカラダを

こんにちは乾燥がすごいですね火事も増えているし皆様も十分にお気をつけください。さてEYLには旅行によくいかれるキャストが非常に多くいらっしゃいます。代表が旅行好きでコンセプトにも「90歳でも自分の足でどこへでもいけるカラダを」...

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Jun

1月10日
1 分

予防は治療に優る！

こんにちは。ジムへ向かっている途中に『予防は治療に優る』こんなデジタルサイネージを見つけました。詳しく中身は見なかったのですがドラッグストアの店頭サイネージです。本来、薬を売るのが生業のドラッグストアでこんなフレーズを出しているのが新鮮に感じましたが...

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Jun

2022年12月29日
2 分

カラダがオモイけど行こうと思える

みなさんこんばんは！そろそろ年内最後のブログ更新になりそうな気もしますしならなさそうな気もしますが今日もUPしようと思います！！今日は2組の方から同じような言葉を頂いたのでそのことについて書かせていただきます。その言葉というのがタイトルにもなっている...

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Jun

2022年12月22日
2 分

筋トレだけに偏らない

最近のというか SNSができてからずっとのトレンドですかね？有酸素性の運動はいらない！これだけやれば痩せるワタシはコレで痩せました！みたいなのをよく見ますよね。その人たちがほんとにそれだけなのかは見てる側には分からないですが...

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Jun

2022年12月13日
2 分

できないこと、できていないこと

似た言葉ですが全く意味が異なります。違いわかりますか？？例えば腕立て伏せ。出来ない方も多いでしょう。でも出来てるけど、出来てる風になっていて出来てない人も非常に多い。要するに自分では出来てるけどパッと見ると出来てるけど出来てない...

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Jun

2022年12月12日
1 分

ハァハァしよう

こんばんは！最近ハァハァ息あげてますか？？心拍数もバクバク言うほど負荷をかけてますか？駅の階段を上がったくらいで息が上がる膝がガクガクする人生100年それではこの先心配ですとなって欲しい！僕が運動を進める1番の理由です。今朝、ハワイのオアフ島では...

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Jun

2022年12月9日
2 分

リハビリに通っているのに治らない

今日のブログは理学療法士だから書ける内容。リハビリに通っているけど良くならないという方たくさんいませんか？名ばかりのリハビリに時間を費やしていませんか？残念ながらまだまだ名ばかりのリハビリがたくさんあるのが現状。リハビリで治らない方は...

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Jun

2022年12月5日
2 分

なぜコロぶ⁉︎

たまにいらっしゃる「私よくコロぶんです」という方。今の年齢でそのままでは 5年後10年後不安じゃないですか？何か予期せぬものにつまずくならまだしも酔っ払ってるならまだしも何にもないのに転んでしまう。まだ大した怪我をしていないなら今のうちに...

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Jun

2022年11月29日
2 分

バランスが取りにくい

EYLでは初回にカラダのチェックを機能的に行います。例えば片脚立ち。多くの方があまり重視していないかもしれないですが歩く、走るも片脚立ちの連続です。片脚立ちがフラフラしていたら歩くたびに、走るたびにフラフラしていることになり転倒や関節を痛めるなどの...

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Jun

2022年11月28日
1 分

いろいろな言い訳

本当に幅広い年代の方のサポートをさせて頂きいろんなことを学ばせて頂いています。男性の最高齢は80歳女性は70代後半このお二人が全く同じことをお話しされていたので今日はそれをシェアしたいと思います。それは「年だから」という理由で何かができないのではなく...

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Jun

2022年11月24日
2 分

筋肉ルーレットは誰でもできる⁉︎

今年の流行語にもノミネートされた某芸人さんのネタでもある筋肉ルーレット。筋肉をぴくぴく動かしてルーレットのようにyes/noを自在に操っています。テレビやネットを見ている人なら知らない人はあまりいないんじゃないかなと思います。あれは彼だからできる。...

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Jun

2022年11月22日
2 分

未だにトリとブロッコリー

今日のテーマは食事。会食に誘っていただくことも多く「普段こんなの食べないでしょ？」とよく言われるのがトレーナー。ほんとにつまらない印象をつけてくれたなぁと思っています。少なくとも EYLのトレーナー陣はなんでも食べますので（笑）一方で未だに...

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Jun

2022年11月21日
2 分

箸の使い方とカラダ

みなさんはいつから箸を思うように使えるようになりましたか？自分でもたまに意識すると焼き魚を食べる時なんか器用に使っていますよね。ですがみんながみんな最初からできたわけではないですね。幼稚園、保育園くらいの時から徐々にフォークとスプーンを卒業し...

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Jun

2022年11月17日
2 分

いいスイングはこう！

最近フォームにこだわるゴルファーが増えている気がするという印象を非常に受けます。とてもいいことですね！飛距離を上げるにはまっすぐ飛ばすには身体を痛めずに続けるにはそれぞれのポイントでそれぞれが切り口を変えてこれら全てが...

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Jun

2022年11月16日
2 分

足をキレイに見せる

以前、足のむくみの話をしたかと思います。 https://www.eyl-gym.com/post/swelling 脚のキレイさの尺度はもちろん人によって異なりますが浮腫むよりは浮腫んでないほうがいいし男性の毛だらけの脚よりは毛がない方がキレイと感じる人は...

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Jun

2022年11月15日
2 分

ストレートネック？スマホっ首？

本日は首の話しをしようと思います。首は言わずと知れた頭を支える大切な部位。非常に重たい頭を支えるわけですから特殊な構造をしています。それが湾曲をしているということ。この湾曲は頭の重さを支えその負担を逃すだけでなく首を傾けたり、上を向いたり...

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Jun

2022年11月14日
2 分

魔女の一撃！！

最近重症度の差はあれギックリ腰のキャストが3名続きました。既往のある方達ですがここ1年くらいは出ていなかったという方達ばかり。様々な要素が重なった結果であることは間違いなさそう。共通しているのは長距離の移動のあと。 10数時間の飛行機や車移動のあとに...

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Jun

2022年11月11日
2 分

モチベーションを上げるには

みなさんのモチベーションはなんですか？トレーニングに限らず日々続けていることについてもなぜ続けられていることと続けられないことができてしまうのか。そこにモチベーションを保つ秘密があるはずです。もちろん必要に駆られてというのもあるでしょう。...

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Jun

2022年11月10日
1 分

トレーニングは物理である

ちょっと硬いタイトルにしてみましたけどこれ結構大事なこと。どんなトレーニングをするにも物理の考え方で捉えると効果が全く異なってきます。「てこ」「重力」「モーメント」この辺りを考えられないとただやってるだけになってしまいます。もちろんトレーニーの皆さんも...

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Jun

2022年11月3日
2 分

昔から硬い？？

一番伝えたかったのは昔から硬いなんてことはないので諦めないでくださいね！

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