• Jun

本当のスクワット

こんばんは!

さて今日のテーマは「スクワット」


一度は聞いたこともあるでしょうし

一度はやってみようと思ったことがある

「トレーニングといえば」的な種目です。


そんなスクワットですが

どこの運動をするためのエクササイズか

ご存知でしょうか?


よく言われるのが

膝の曲げ伸ばしの運動という答え。


膝をあまり前に出さずに

胸を張って、お尻を落とす。


こんな感じで指導されるとは思いますが


皆さんがスクワットをやる目的は

なんでしょうか?


全てのエクササイズ種目には

選ばれるべき理由があるはず。

特にパーソナルトレーナーと呼ばれる人たちが

作成したメニューならそこに理由があるはずなので

聞いてみてください。


EYLではもちろん何種類かのスクワットを指導します。

その方の目的に応じて。


多くの方は

ヒップアップや脂肪の燃焼を期待しているので

股関節の機能をアップさせるための

スクワットを指導しています。


このスクワットをすると

骨盤の動き、股関節の動きがその場で変化するので

是非体感してもらいたいですね。


胸は張らずに背中を丸めてやるのが特徴です。


スクワットで腰を痛めたことがある方も

このやり方は本当におすすめ!


詳しくはこちらから!!









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