ダイエットに励んでいる皆さんにとって
今日は耳の痛いお話になるかも。
軽い感じで読み流してください。
最近よく耳にする
チートデイ
という言葉。
ざっくりな日本語にすると
誤魔化す日
これをうまく使うのは
とても大切なことです。
わたしもチートデイとは敢えてしてないですが
外食に誘っていただいた時や
仲間と食事に行く時などは
思い切り甘いものや普段食べないものを
しっかり食べてます！
ダイエット目的の
チートデイではないので笑
たまにいるのがダイエット目的で
食事制限をしているつもりになって
チートデイと称して
食べすぎる日を作っている方。
チートデイはあくまで
誤魔化す日なので
誤魔化さない日があるからこその
チートデイです。
普段がプラスなのに
チートデイにさらにプラスを食べたら
そりゃ体重減らないですし
増えますよね
マイナスがあるから
プラスにしてもバランスが取れるのです。
最終的には全体のバランスですから。
みなさんのチートデイは
いかがでしょうか？
ポイントはなんでもない日に
食べ過ぎていないか。
どれだけお腹が減ってても
ご飯3口食べたら
お腹の減りはおさまりますからね〜