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  • Jun

トレーナーの食事制限

「食事制限」してらっしゃいますか?


EYLのキャストはありがたいことに

経営者が多くいらっしゃいます。


この方達は会食の回数が非常


に多く

中には週5の方も。


私でも月に3−4回。

制限なく食べていたら

太るセンスのある私は

気をつけないとマズイ。


そこで私が気をつけているのは

毎回のご飯の量。

特に自宅で食べる時だけですけどね。


玄米を毎食135g


これが私のカラダには合っている量のようです。


170cm体重70kgの私ですのでこの量であって

誰しもがこの量で最適かというとそうではないので

あしからず。


みなさんは出来れば色々試してみるといいですよ。


私は3週間ずつ試してみました。


確かにご飯を測るのは最初は面倒ですけどね。

継続が一番大変ですが

慣れると簡単ですよー。


おもしろ動画を探してる間にできますからね!



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