「食事制限」してらっしゃいますか？
EYLのキャストはありがたいことに
経営者が多くいらっしゃいます。
この方達は会食の回数が非常
に多く
中には週５の方も。
私でも月に3−4回。
制限なく食べていたら
太るセンスのある私は
気をつけないとマズイ。
そこで私が気をつけているのは
毎回のご飯の量。
特に自宅で食べる時だけですけどね。
玄米を毎食135g
これが私のカラダには合っている量のようです。
170cm体重70kgの私ですのでこの量であって
誰しもがこの量で最適かというとそうではないので
あしからず。
みなさんは出来れば色々試してみるといいですよ。
私は3週間ずつ試してみました。
確かにご飯を測るのは最初は面倒ですけどね。
継続が一番大変ですが
慣れると簡単ですよー。
おもしろ動画を探してる間にできますからね！
