こんにちは
最近こんな相談が増えています。
特に仕事後などにこうなることが多いと。
上を向くと首や背中の上の方
肩のあたりも痛む。。。
こんな声が非常に多くなっています。
仕事のしすぎと言うよりは
運動不足が原因なことが非常に多いです。
通勤が明らかに減った人
通勤はしているけど
外出を減らした人。
そんな方からの声が増えています。
そして首が痛いからと
首をほぐそうと一生懸命になるけど
なかなか治らない。
そんな悩みです。
答えからお伝えしますが、
そんな時は胸、鎖骨の下の
あたりからまずは解してみてください。
そして深呼吸をしながら
肋骨を動かします。
すると首の痛みは軽減するはずです。
少しでも痛みが軽減したり
動かせる範囲がひろがったなぁと感じたら
正解です。
根気よく続けてみてください。
一発で全てが治ると思うのは間違いです。
もし一発で全て完全に痛みが取れるのであれば
それは実は軽症だったと言うことでしょう！
それでも痛みが消えない場合は
一度ご自身の首の動きを動画に撮るなどし
是非見せてほしいと思います。
改善のヒントをお伝えしますよ。