だいぶ涼しくなってきましたね！
食欲の秋
スポーツの秋
読書の秋
ということで
トレーナーの〇〇の秋といえば
食欲かスポーツとなりがちですよね。
でも今日はあえての
『読書の秋』をテーマに
最近読んだ本のご紹介。
みなさんも店頭や電車の中広告などで
目にしたことはあるかもしれませんが
『運動脳』
内容としては
さまざまな研究結果をもとに
運動は脳が若々しくいるための
とても重要なファクターの1つだ
ということ。
脳は使わないと衰える
ですが勉強やコミュニケーションなどでは
脳は鍛えられても
カラダは鍛えられない。
しかーし！
運動をすれば
カラダも脳もどちらも刺激される。
これほど素晴らしい
一石二鳥はないでしょう！
ウォーキングでも十分に
効果はあるようですが
私の感覚では
ただただ歩くというよりは
例えば大股で
例えば後ろ向きに
例えばスピードを意識して
そんな工夫で
全く異なる効果が期待できますよ！
さぁ運動する理由は
これでもかというほど出ています。
あとはやるかやらないかぁー
どうしますか？