皆様こんばんは。
今日のテーマは
「トレーニングを科学する」
ということ。
実際にここでめんどくさい理論を
語るつもりは全くありません。
最近のトレーニングは
とても科学的っぽくなってきていて
より筋肉をつける
パワーをつける
と言ったことがやりやすくなってきているように
感じます。
栄養学もその1つ。
プロテインやBCAA、EAAなどなど
これらを最近わかった新しい物質のように感じて
こぞって購入されている方もいると思いますが
実はこれ全てアミノ酸の種類。
他にも科学的に負荷を決めたり
心拍数を図って強度を決めたり
とても大事なことなのは
わかりますが、、、
そんなことよりまず動く習慣をつける
それが一番大切なのでは？？
科学的にいくら説明しても
続かなければ意味がないですからね。
根性論も突き詰めれば科学的
ではありますが
まずはその人のペースでできる運動を続けることが
大切だと思います。
頑張りましょう！！