さて本日は、
昨日の投稿に引き続き
「筋トレ3大不要なもの②」
これまた多くの方が使用している
また当然のように利用を勧められている
「ウエイトベルト」です！
このウエイトベルトの役割は
腹圧を強制的に高め
腰椎骨盤帯を安定させることが目的。
トレーニングによる腰痛などの
怪我の予防としても使うことが多いものです。
トレーニングに精通していない皆さんも
オリンピックの重量上げなどの選手が
使用しているのは
見たことがあるのではないでしょうか？
このいいことばかりな感じがしてしまう
ウエイトベルトが不要とは
どういうことでしょう？
その前にもう一度確認です。
あなたがトレーニングしている目的は？
オリンピックで
金メダルを取ることでしょうか？
しかも重量挙げや砲丸投げなどの種目で。
おそらく違うんじゃないでしょうか？
腰痛の予防にもなる
と書きましたが
そもそもそんなリスクのある動きを
強要されているとしたら
大問題です！！
一歩間違えたら傷害事件ですよね？
怖い怖い。
ウエイトベルトを使わないと
体幹が不安ということは
その重さに体幹が耐えられてないということ。
であればそんな重さでやる必要ありますか？
それよりも先にやることをやって
体幹を安定させてから
やればいいのではないでしょうか？
当然EYLには
ウエイトベルトの用意は
ありません。
自分で自分の腹圧を高める練習をしてから
耐えられる重さでトライしてみましょう！！
決してトレーニングで怪我をしないように。
