こんばんは！
さて今日のテーマは「スクワット」
一度は聞いたこともあるでしょうし
一度はやってみようと思ったことがある
「トレーニングといえば」的な種目です。
そんなスクワットですが
どこの運動をするためのエクササイズか
ご存知でしょうか？
よく言われるのが
膝の曲げ伸ばしの運動という答え。
膝をあまり前に出さずに
胸を張って、お尻を落とす。
こんな感じで指導されるとは思いますが
皆さんがスクワットをやる目的は
なんでしょうか？
全てのエクササイズ種目には
選ばれるべき理由があるはず。
特にパーソナルトレーナーと呼ばれる人たちが
作成したメニューならそこに理由があるはずなので
聞いてみてください。
EYLではもちろん何種類かのスクワットを指導します。
その方の目的に応じて。
多くの方は
ヒップアップや脂肪の燃焼を期待しているので
股関節の機能をアップさせるための
スクワットを指導しています。
このスクワットをすると
骨盤の動き、股関節の動きがその場で変化するので
是非体感してもらいたいですね。
胸は張らずに背中を丸めてやるのが特徴です。
スクワットで腰を痛めたことがある方も
このやり方は本当におすすめ！
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