自宅でトレーニングをしようと思ったら
まずどんな種目が思いつきますか？
腹筋
腕立て伏せ
スクワット
この辺がすぐに思い浮かびますよね？
ですがこれでは
大切な種目がどうしても抜けがち。
それが背中のトレーニング
どうしてもカラダの前や
目立つ腕や足を気にしがち。
ですが
少なくとも私は
背中のトレーニングが
最も大切！
くらいに思っています。
なぜなら
日常生活をなんとなくしているだけだと
ほとんど使わないのが背中だから。
背中を鍛えるには
何かを引っ張ったり
背中側で何かを作業したり
という動きをしないといけないのですが
なかなかないですよね？
最近何かを引っ張りましたか？
という事で
サボりがちな背中のトレーニングが
重要となるわけです。
では自宅ではどんなトレーニングが
有効なのでしょう？
自宅でもできる背中のトレーニング種目も
山のようにありますが
中でもオススメなのがこちら。
それ以外は
多くのYouTuberがUPしていると思うので
それを参考にしてみては
と思うものの
どれがあなたにあっているかは
なんとも言えないところ。
一度でチェックにいらしてくださいっ！
