とくに週明けになると
タイトルのように
お伝えいただく方が
非常に多い。
週末これだけの歩数いきました！
どこどこに行って4時間も歩きました！
自転車で◯◯kmも行きましたよ！
という報告をいただくことがあります
しかし大体ここには
「なのに、なぜ？」
とつくことが多いです。
足りないの？
なんで変わらないの？
これ以上は無理っ！
という感じに。
頑張った週末はすごいことです。
褒めてあげて下さい！
ですけどカラダはそんなに簡単には
反応してくれません。
このブログを読んでいただいている方は
見慣れたかもしれませんが。
1度に一気にやったところで
それはいっときの満足感で
これだけやったからとサボり癖に
火がついてしまうこともあります。
そんなに週末だからと言って
1度に頑張らなくていいんです！
何よりも継続できることが大切
◯◯kmも歩かずに
数100mを週4日歩く。
これのがよっぽど効果を
体感しやすいはず！
少しずつ少しずつの変化を
楽しんでください！