• Jun

こんなにやったのに(涙)

とくに週明けになると

タイトルのように

お伝えいただく方が

非常に多い。




週末これだけの歩数いきました!

どこどこに行って4時間も歩きました!

自転車で◯◯kmも行きましたよ!


という報告をいただくことがあります


しかし大体ここには

「なのに、なぜ?」

とつくことが多いです。


足りないの?

なんで変わらないの?

これ以上は無理っ!


という感じに。


頑張った週末はすごいことです。

褒めてあげて下さい!


ですけどカラダはそんなに簡単には

反応してくれません。


このブログを読んでいただいている方は

見慣れたかもしれませんが。

1度に一気にやったところで

それはいっときの満足感で

これだけやったからとサボり癖に

火がついてしまうこともあります。


そんなに週末だからと言って

1度に頑張らなくていいんです!


何よりも継続できることが大切




◯◯kmも歩かずに

数100mを週4日歩く


これのがよっぽど効果を

体感しやすいはず!


少しずつ少しずつの変化を

楽しんでください!



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