トレーナーのトレーニング

こんばんは。

少し間が空いてしまいました。

今日のテーマは

「トレーナーのトレーニング」

我々トレーナーがどんなトレーニングをしているか

というお話。

みなさんに指導しているトレーニングを

そのままやっているかというとそうでもないのが

現状。

できるトレーナーのトレーニングは

実は本当に短時間集中型。

少なくとも私はね。

そんなにまとまった時間も取れないので

セッションとセッションの合間に

さくっと終わらすことが多い。

「そんなトレーニングを教えてくれればいいのに」

と思う方も多いかと思いますが

それが難しい。

なぜなら多くの皆さんが

筋肉についてしらないから。

私がトレーニングをする時は

どこの筋肉とどこの筋肉を使って

どのようにカラダを動かして

どう刺激を入れるか

それを常に考えながら行っています。

それが的確にできるかできないかで

トレーニングに必要な時間が全く異なってきます。

みなさんも

受け身のトレーニングだけでなく

多少筋肉の勉強をして

トレーニングに臨むと今の効果が

倍増しますよ！

ちょっとマニアックな質問を

トレーナーに投げかけてみるのも

いいかもしれません。

いいトレーナーかそうじゃないかを

見分ける手段にもなりますよ！