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  • 執筆者の写真Jun

ほぐし過ぎてもダメ

みなさんは疲れを感じた時に

どのような対処をしますか?


とりあえず寝ますか?

マッサージや温泉

今流行りのサウナなどで

カラダを癒しますか?


何が正解かは

人それぞれなところ、

環境、どうやって疲れたのかなどによっても

異なってくるので本当に難しい。


先に挙げた全てが正解であり

不正解の時もあるということ。


例えば

「寝過ぎて逆に疲れた」

そんな経験をした方は少なくないはず。


マッサージもそう。

疲れてるからと思い切って3時間コースを

頼んだらそのあとダルくて仕方ない。


温泉も入りすぎると湯当たりや

温泉疲れなんてことにもなります。


カラダが緩みすぎると

力が入りにくくなり

カラダを支えることが

しんどくなる。


こんなことが起こるのです。


なのでなんとなくの疲れたなぁ

くらいの場合

実はもっとも効率よく疲れを癒すのが

20分程度のウォーキング。


「疲れているのにさらに動くの??」




なんて声も聞こえてきそうですが

大切なのは疲労物質や疲労による老廃物を

効率よく外に排出すること。

そのために円滑な血流を産むことが

最も重要になってくるのです。


そのための温泉であり

そのためのマッサージですが

ウォーキングもぜひ試してみてください!



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