• Jun

バランスの取り方

こんばんは!!


今日は名古屋での出張トレーニングからの

帰りの電車の中からのお届けです!


みなさん

片脚立ちをかっこよく保つことは

できますか?


右脚でも左脚でも

同じように立つことはできますか?


ただ立つことは出来たとしても

カラダが横に傾いていたり

後ろに倒れていたり

挙げている脚が軸脚にくっついていたり

していませんか??


ヒトのカラダは

基本的には、骨が積み重なった

ジェンガのようなもの。


1つが傾いたらその上はバランスを取るために

ズラさないといけない。


でもカラダが硬かったり

指令がうまく通らなかったりすると

本来入らなくてもいい筋肉に力をいれて

引っ張るように支えなければいけない。


結果、その筋肉は力を抜くことができず

硬くなっていきます。

これが肩こりや首こり、腰痛の主な原因。


この立ち方を変えなければ

このループからは抜け出せず

いくら凄腕のマッサージ師が緩めても

同じことの繰り返しになります。


まずはどこを気をつけて立てばいいのか

あなたはなぜ片脚立ちができないのか。


そこに気づかないといけません。


それには客観的な視点が必要になります。


まずはそのチェックからしてみましょう。


歩く動作、走る動作は

片脚立ちの連続です。

立てなければ歩けないし、走れない。


鏡の前で足を持ち上げてみてください!

どうですか??


#片足立ち

#バランス

#体幹

#姿勢改善

#美姿勢


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