以前、足のむくみの話を したかと思います。 https://www.eyl-gym.com/post/swelling 脚のキレイさの尺度は もちろん人によって異なりますが 浮腫むよりは浮腫んでないほうがいいし 男性の毛だらけの脚よりは 毛がない方がキレイと感じる人は...

本日は首の話しをしようと思います。 首は言わずと知れた 頭を支える大切な部位。 非常に重たい頭を支えるわけですから 特殊な構造をしています。 それが湾曲をしているということ。 この湾曲は頭の重さを支え その負担を逃すだけでなく 首を傾けたり、上を向いたり...

最近 重症度の差はあれ ギックリ腰のキャストが3名続きました。 既往のある方達ですが ここ1年くらいは 出ていなかったという方達ばかり。 様々な要素が重なった結果であることは 間違いなさそう。 共通しているのは 長距離の移動のあと。 10数時間の飛行機や車移動のあとに...

みなさんのモチベーションは なんですか？ トレーニングに限らず 日々続けていることについても なぜ続けられていることと 続けられないことが できてしまうのか。 そこにモチベーションを保つ 秘密があるはずです。 もちろん必要に駆られて というのもあるでしょう。...

ちょっと硬いタイトルにしてみましたけど これ結構大事なこと。 どんなトレーニングをするにも 物理の考え方で 捉えると効果が全く異なってきます。 「てこ」「重力」「モーメント」 この辺りを考えられないと ただやってるだけになってしまいます。 もちろんトレーニーの皆さんも...

一番伝えたかったのは 昔から硬いなんてことはないので 諦めないでくださいね！

とくに週明けになると タイトルのように お伝えいただく方が 非常に多い。 週末これだけの歩数いきました！ どこどこに行って4時間も歩きました！ 自転車で◯◯kmも行きましたよ！ という報告をいただくことがあります しかし大体ここには 「なのに、なぜ？」...

①②と納得いただけたかは わかりませんが ③もこれまた常識として されているものです。 私が考える不要なものの3つ目は 「靴」 です。 あくまでパーソナルジムのような環境で と言うのがもちろん条件にはなります。 ジムで靴を履く理由を みなさんご存知でしょうか？...

昨日Instagramのリール動画で ベンチプレスの動画をアップしました。 https://www.instagram.com/reel/CkOCcjvOJWE/?igshid=YmMyMTA2M2Y= そこには ベンチプレスを行う際のポイントを 2点ほど書きましたが...

空前のフィットネスブームに加えて コロナ禍の落ち着きも見せ スポーツイベントも盛り上がりを見せつつ ありますね！ コロナ禍でランニング、ジョギングを 始めたという方も この時期、各地でマラソンレースなどが 開催されるので目標の1つにするのも いいかもしれませんね！...

今日のタイトルは 比較的わかりやすいですよね！ みなさんの利き脚はどちら 手ほどは気にされない利き脚。 当然、手とおんなじ方だと思っている方が ほとんどではないでしょうか？ こういうことは 完全に白黒つけられない話ではあるのですが ほとんどの場合 利き手と同じ方を...

本当に一気に気温が下がってきましたね 非常に暑がりの私でも流石に感じる 季節となってきました。 気持ちよく 快適に過ごせるのでありがたいです笑 それと並行し 脚のむくみを訴えるキャストが増えている そんなふうに感じています。 つい厚着をしてしまいがち...

みなさんこんばんは。 本日のテーマはこちら 「短期プラン」について。 パーソナルトレーニングの 火付け役にもなっている 短期プラン。 3ヶ月で〇〇万円 みなさんの中にも入会したことがある人も いらっしゃるでのはないのでしょうか？...

こんばんは！ さて今日のテーマは「スクワット」 一度は聞いたこともあるでしょうし 一度はやってみようと思ったことがある 「トレーニングといえば」的な種目です。 そんなスクワットですが どこの運動をするためのエクササイズか ご存知でしょうか？ よく言われるのが...