「上を向けない」 「横を向くのが辛い」 「したを向くと首が痛い」 こんな症状を訴える方が よくいらっしゃいます。 本日だけで3名の方が首の痛みを 訴えていました。 中には手の痺れを訴える方も。 そしてそのほとんどの方が 「原因は分かっているんです。...

今日のテーマは 目のトレーニングについて。 トレーナーの行っている トレーニングって全て 筋肉をつける為と思っている方も 多いとは思いますが それは非常に浅いところのお話。 このブログをいくつか読んでもらっている方は わかると思いますが、 カラダの調子を整えるために行うのも...

トレーナーに対するイメージ、、、 とかそういう話ではなく 自分のカラダに対するイメージについての お話をしようと思います。 ボディイメージ というような言葉を 聞いたことがある人も少なくはないと 思います。 自分のカラダがどうなっているか どう動かせばいいか...

カラダの動かし方を間違えると 痛みになる可能性が高い。 多くの変形性関節症の原因は その動かし方を間違えた結果と言ってもいい。 靭帯の損傷、四十肩、五十肩 もっというと腰痛やぎっくり腰もそう。 全ては正しくカラダを動かせていれば 防げた怪我である場合がほとんどである。...

2027年大阪で行われる予定になった 通称マスターズオリンピックってご存知でしょうか？ 実は世界的にはオリンピックよりも 経済効果は大きいと言われている 世界的なスポーツの祭典です。 聞いたこともある方もいらっしゃると思いますが 年代別の競技が行われ 何歳以上の部などの...

だいぶ涼しくなってきましたね！ 食欲の秋 スポーツの秋 読書の秋 ということで トレーナーの〇〇の秋といえば 食欲かスポーツとなりがちですよね。 でも今日はあえての 『読書の秋』をテーマに 最近読んだ本のご紹介。 みなさんも店頭や電車の中広告などで...

こんばんは！！ 今日は名古屋での出張トレーニングからの 帰りの電車の中からのお届けです！ みなさん 片脚立ちをかっこよく保つことは できますか？ 右脚でも左脚でも 同じように立つことはできますか？ ただ立つことは出来たとしても カラダが横に傾いていたり 後ろに倒れていたり...

こんばんは。 なんか３連休多いと思いませんか？ 再来週もあるんですよ、３連休。 みなさんはどう過ごされますか？ いずれにしても カラダが健康であればこその おやすみを満喫できますからね!! 今日のクライエント様から 「なんで筋肉は硬くなるの？」 と質問されました。...

みなさんこんにちは。 これまでひっそりと書き溜めていた このブログですが、 そこそこな数が溜まって来たので インスタなどで公表することにしました！ やっとです笑 スタッフの気まぐれで 地道に週2〜3のペースで アップしているので そこそこ読み応えのある 数が溜まっています。...

こんばんは。 今日のテーマは唐突シリーズですね 「まずは出す!?」 どういうこと？ という感じですが意味はそのまま。 最近本当に多くの種類のサプリメントがありますよね。 多くの方が何かしら購入して カラダに入れているのではないでしょうか？ それがあなたに本当に必要かどうかは...

EYLに通われている方の中には 別のところでトレーニングをしている という方が少なくない。 そこには違いがあるからと みなさん説明をしてくださる。 通常のトレーニングだけでは ただ疲れるし ただ筋肉痛になるイメージ。 カラダが硬くなるような 感覚もある。...

皆様こんばんは。 今日のテーマは 「トレーニングを科学する」 ということ。 実際にここでめんどくさい理論を 語るつもりは全くありません。 最近のトレーニングは とても科学的っぽくなってきていて より筋肉をつける パワーをつける と言ったことがやりやすくなってきているように...

みなさんのトレーニングの目的は？ 人それぞれある目的なはずですが みな一様に同じトレーニングを行なっていませんか？ いつの間にか 痩せる 筋肉をつける 重たいものを持ち上げる こんなことが目的になっていませんか？ 自らは望んでいないのに こういった目標にいつの間にか...

こんばんは。 少し間が空いてしまいました。 今日のテーマは 「トレーナーのトレーニング」 我々トレーナーがどんなトレーニングをしているか というお話。 みなさんに指導しているトレーニングを そのままやっているかというとそうでもないのが 現状。...

みなさんこんばんは。 本日のテーマはこちら 「短期プラン」について。 パーソナルトレーニングの 火付け役にもなっている 短期プラン。 3ヶ月で〇〇万円 みなさんの中にも入会したことがある人も いらっしゃるでのはないのでしょうか？...

こんばんは。 トレーナー仲間と話をしていて 勉強の方法についての話になったので その内容を少しシェアしましょう！ 今のトレーナーの多くが勉強方法として選んでいるのが 1位　youtubeなどの動画コンテンツ 2位　オンラインでの動画講座 3位　雑誌など...

みなさんこんばんは。 多くの方が 1度は言われたことがあるこのセリフ 「骨盤が歪んでますね」 あたかも悪いことのように感じますが 実を言うとと言うことでもなく 骨盤が歪んでいない人なんて いない！ と言い切ってもいいくらいの お話なんですよ。 諸悪の根源が骨盤の歪みだと...

こんにちは 最近こんな相談が増えています。 特に仕事後などにこうなることが多いと。 上を向くと首や背中の上の方 肩のあたりも痛む。。。 こんな声が非常に多くなっています。 仕事のしすぎと言うよりは 運動不足が原因なことが非常に多いです。 通勤が明らかに減った人...

みなさんこんばんは。 本日のタイトル 「汗が出る」「汗を出す」 この違いわかりますか？ シンプルに答えから行きますが 「汗が出る」は 外的要因により汗が出ること 「汗を出す」は 内的要因、自分の意思が介入している違い またさらに 「汗を出す」が二つに分けられ...

見学希望の方からこんな質問をいただきました 「どんなマシンがありますか？」 「ダンベルは何キロのものがありますか？」 目指すレベルによっては この質問も納得ですが 一般の方がこれを基準にジムを選ぶのは ナンセンスです。 特にパーソナルは。 マシンに頼るトレーナーほど...